Onze vitaliteitstrainingen zorgen voor meer bewustwording, kennis en vaardigheden rondom vitaliteitsthema’s als stress, energie en leefstijl: wetenschappelijk onderbouwd, praktisch ingericht en direct toepasbaar.
Voor organisaties die vitaliteit structureel willen versterken en inzetbaarheid willen vergroten, met focus op bewustwording en kennis.
Veel medewerkers weten wat goed voor ze is, maar vinden het lastig om gedrag daadwerkelijk te veranderen en vol te houden.
Vitaliteitstrainingen geven inzicht in de fysieke, emotionele en mentale knoppen waaraan medewerkers kunnen draaien om hun vitaliteit te verbeteren. Hoe meer knoppen je leert kennen en gebruiken, hoe groter de impact.
Medewerkers ontwikkelen kennis, vaardigheden en eigen actiepunten, behalen meer impact door de combinatie met coaching en nemen daarmee meer regie over hun vitaliteit, leefstijl en werk.
€ 1950 per training
3 uur
10-12 deelnemers
op locatie
Onze trainingen gaan verder dan kennisoverdracht. We richten ons op gedrag dat ook in de praktijk vol te houden is.
Gebaseerd op honderden onderzoeken en ontwikkeld vanuit een wetenschappelijk raamwerk.
Geen quick fixes, maar aandacht voor motivatie, veerkracht en energie.
Concrete handvatten die dezelfde dag nog inzetbaar zijn.
Niet alleen inzicht, maar ook actie en gedragsverandering.
De trainer is enthousiast en motiveert je om de verschillende tips & tricks uit te proberen en meer over de stof na te denken.
Van stress naar vitaliteit (medewerkers)
Stress herkennen en omzetten naar focus, flow en regie.
Van stress naar vitaliteit (leidinggevenden)
Stress signaleren, bespreekbaar maken en teams ondersteunen.
Sterk door beweging
Obstakels rondom bewegen doorbreken en nieuwe gewoontes ontwikkelen.
Slim eten, fit leven
Inzicht in eetgedrag en keuzes die energie en gezondheid versterken.
Fit door slaap
Praktische strategieën voor beter herstel en meer energie.
Fit bij onregelmatig werken
Omgaan met slaap, voeding en ritme bij wisselende diensten.
Sterk aan het werk in de overgang
Inzicht en ondersteuning bij lichamelijke en mentale veranderingen.
Onderhouden en verbeteren van relaties
Leer hoe je relaties versterkt door beter te communiceren en écht te luisteren.
Sterk in het volhouden van gewoontes
Motivatie begrijpen en gedrag duurzaam veranderen.
Onze vitaliteitstrainingen zijn ontwikkeld op de Zelfdeterminatietheorie (ZDT), een wetenschappelijk onderbouwd raamwerk uit duizenden onderzoeken die een groot deel van gedrag, prestatie en welzijn verklaren. Daarmee kies je niet voor losse interventies, maar voor een aanpak die gericht is op blijvend effect.
Elke training is:
Door trainingen en coaching met elkaar te combineren, vergroot je de impact. We denken graag mee over effectieve combinaties binnen jouw organisatie.
Geef medewerkers de tools om vitaler te worden én te blijven, met trainingen die direct toepasbaar zijn in de praktijk.
Veel vitaliteitsprogramma’s richten zich op losse interventies of tijdelijke motivatie. Wij kiezen voor een andere aanpak: duurzame gedragsverandering vanuit de mens zelf.
Daarom vormen de drie psychologische basisbehoeften het fundament van onze trainingen. Niet als los model, maar als basis voor vitaliteit, leefstijl en gezondheid die écht vol te houden zijn. Wanneer aan deze behoeften wordt voldaan, ontstaat er meer intrinsieke motivatie om gezonde keuzes te maken en gedrag duurzaam te veranderen. Zo werken we niet aan korte pieken in motivatie, maar aan blijvende verandering die past bij de mens én de organisatie.
Autonomie: het gevoel dat je zelf invloed hebt op je keuzes en dat gedrag aansluit bij wat jij belangrijk vindt.
Binding: verbinding, begrip en steun ervaren vanuit de mensen met wie je samenwerkt binnen de groep.
Competentie: het gevoel dat je effectief kunt handelen en wilt groeien in wat je doet.
Hier vind je een overzicht van de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder en denken met je mee.
Onze trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar motivatie, gedrag en vitaliteit. Hierin is de Zelfdeterminatietheorie (ZDT) leidend.
Trainingen zijn praktisch en interactief, met oefeningen en werkvormen die direct toepasbaar zijn in de praktijk.
Ja, door trainingen te combineren vergroot je de impact. Vooral in combinatie met individuele coaching. We adviseren hier graag over.
Ja, we benutten bewust de kracht van de groep. Deelnemers delen ervaringen en inzichten, waardoor herkenning ontstaat en leren wordt versterkt.
Wanneer je meer wilt dan bewustwording en echt wilt werken aan blijvende gedragsverandering, bieden onze vitaliteitsprogramma’s een volgende stap. Deze combineren groepstrainingen met persoonlijke coaching, zodat medewerkers gedrag niet alleen begrijpen, maar ook daadwerkelijk veranderen en volhouden.
Vitaliteitscoach en -trainer
“Mijn energie haal ik uit het motiveren van mensen om alles uit het leven te halen.”
Vitaliteitscoach en -trainer
"Samen met mijn coachees doelen formuleren en behalen vanuit waardigheid, dat motiveert mij!’’
Vitaliteitscoach en -trainer
“Wat mij energie geeft? Iemand in beweging brengen of juist helpen stilstaan: mentaal en fysiek.”
Vergroot energie, veerkracht en motivatie met trainingen die direct toepasbaar zijn op de werkvloer.
